En
Îți creezi gratuit cont pe platforma Aidoma și achiziționezi programul – totul durează mai puțin de 2 minute.
STRESUL LA PROFESORI
Program de psihoeducație creat special pentru cadre didactice care își doresc să înțeleagă și să gestioneze eficient stresul, pentru a rămâne echilibrate, motivate și prezente – la catedră și în viața lor.
Acces nelimitat, pentru totdeauna, la programul de psihoeducație dedicat evoluției personale și profesionale.
.webp "Acest program este pentru tine dacă…")
Acest program este pentru tine dacă…
…ești cadru didactic și te simți frecvent copleșit(ă) de cerințe, responsabilități și ritmul alert al școlii.
…ai momente în care simți că nu mai faci față și că stresul te consumă mai mult decât îți dai voie să recunoști.
…te confrunți cu iritabilitate, oboseală cronică sau dificultăți de concentrare, chiar și în afara orelor de curs.
…observi că stresul îți afectează relațiile cu elevii, colegii sau familia.
…îți dorești un echilibru între viața profesională și personală, dar nu știi de unde să începi.
…ai nevoie de instrumente clare, testate, pentru a gestiona presiunea fără să renunți la bucuria de a preda.
…vrei să îți recapeți calmul, claritatea și puterea de decizie în fața situațiilor stresante.
.webp "Cum îți va schimba viața acest program?")
Cum îți va schimba viața acest program?
- Vei învăța să recunoști și să înțelegi sursele reale ale stresului, fără să le mai minimizezi sau ignori.
- Vei dobândi instrumente concrete pentru a-ți gestiona emoțiile și a preveni epuizarea.
- Vei reuși să-ți păstrezi calmul și echilibrul chiar și în cele mai tensionate momente din clasă sau din cancelarie.
- Vei putea să îți pui limite sănătoase și să-ți protejezi energia, fără vinovăție.
- Vei simți că îți recapeți controlul asupra propriei vieți – și asupra felului în care alegi să reacționezi.
- Relațiile tale cu elevii, colegii și familia vor deveni mai clare, mai calme și mai eficiente.
- Vei putea lucra cu mai multă bucurie, inspirație și motivație – chiar și în contexte dificile.
.webp "Impactul asupra elevilor și procesului educațional")
Impactul asupra elevilor și procesului educațional
- Un profesor echilibrat emoțional creează un spațiu de învățare sigur, cald și previzibil.
- Elevii simt când un adult este calm și prezent – și răspund prin cooperare, implicare și deschidere.
- Gestionarea eficientă a stresului reduce riscul reacțiilor impulsive sau tensionate în clasă.
- Scade semnificativ riscul conflictelor, al etichetării sau al pedepselor disproporționate.
- Profesorul devine un model autentic de reglare emoțională și reziliență.
- Procesul educațional devine mai coerent, mai blând și mai eficient, pentru toți cei implicați.
Cum funcționează programul Aidoma?
Pași concreți spre claritate, echilibru emoțional și adaptabilitate.
Programul este structurat în pași clari, gândiți special pentru ritmul alert al profesorului. Fiecare pas te sprijină să înțelegi, să gestionezi și să transformi stresul într-o resursă – ușor, aplicat, în ritmul tău.
Testează nivelul stresului tău și accesează planul de învățare transformativă.
Urmezi sesiunile (10–20 min), aplici strategiile și formezi tipare mentale și comportamente constructive.
De ce să alegi programul Stresul la profesori?
- Este creat de psiholog acreditat, cu expertiză în educație și experiență reală în lucrul cu cadrele didactice.
- Conținutul este adaptat specificului profesiei – provocări reale, soluții aplicabile, exemple relevante.
- Include un plan de învățare transformativă, care te ghidează pas cu pas în gestionarea stresului.
- Îmbină psihoeducația cu exerciții practice: relaxare, respirație conștientă, imagerii ghidate.
- Este 100% digital, disponibil oricând, în ritmul tău – fără presiune, fără deadline.
- Acces nelimitat, pentru totdeauna – te poți întoarce la el ori de câte ori ai nevoie.
- Obții 2 credite ECTS- programe abilitare.
Plan de învățare transformativă
Stresul la profesori
Descoperă programul Aidoma
Fragmente scurte. Conținut esențial. Beneficii reale.
Am selectat pentru tine câteva extrase video, exact așa cum sunt în platformă.
Privește-le pentru a înțelege stilul, ritmul și impactul acestui program de psihoeducație. Poate fi exact sprijinul de care aveai nevoie.
Dă play. Lasă-te inspirat. Și vezi cum e să înveți despre stres… fără stres.
Psiholog
Mioara ȚÂRULESCU
Cine sunt și de ce am creat acest program
Lucrez de peste 20 de ani cu profesori, în cabinet și în formări, și am observat cum stresul devine o prezență constantă în viața lor. Nu doar o reacție trecătoare, ci un mod de a funcționa – care epuizează, dezechilibrează și, în timp, fragilizează omul din spatele rolului profesional.
Am creat acest program dintr-o nevoie profundă: aceea de a sprijini cadrele didactice să își regăsească echilibrul și starea de bine, fără vină și fără eforturi inutile.
Pentru prima dată în România, am acreditat la Ministerul Educației un program de formare continuă dedicat exclusiv gestionării stresului în rândul profesorilor – o validare a importanței acestui subiect, dar și a seriozității cu care l-am abordat.
Un profesor echilibrat creează lecții mai bune, dar și vieți mai bune – a elevilor și a lui însuși.
Recenzii
*Sunt respectate cerințele de confidențialitate specifice unui proces psihoterapeutic.
Întrebări frecvente
Programul oferă certificat sau credite profesionale transferabile?
Da. La finalizarea programului primești certificat de absolvire emis de Edu Zece Plus, furnizor autorizat de formare continuă. Certificatul include numărul de ore și poate fi echivalat cu credite profesionale, în funcție de normele instituției tale, fiind încadrat ca program de abilitare profesională.
Pot achita prin cardul de carieră didactică?
Da. Solicitați link de plată prin email: formare@aidoma.com.
Programul este solicitant? Am deja mult stres…
Programul este conceput special pentru a reduce presiunea, nu a o adăuga. Este ușor de parcurs, cu explicații clare, exemple concrete și exerciții blânde, dar eficiente.
Pot accesa programul de oriunde?
Da. Poți accesa programul de pe orice dispozitiv conectat la internet – laptop, tabletă sau telefon. Este complet online, fără constrângeri de spațiu sau orar.
Cât durează programul complet?
Programul este structurat în 7 sesiuni video, fiecare însoțită de aplicații și strategii practice. Întregul parcurs poate fi finalizat în 1–2 săptămâni, în funcție de timpul alocat.
Cât timp îmi va lua zilnic să urmez acest program?
Programul este gândit pentru profesori cu un program încărcat. Ai nevoie de aproximativ 10–20 de minute pe zi, în funcție de ritmul tău și de timpul disponibil.
Ce se întâmplă dacă nu pot urmări lecțiile zilnic?
Nu este o problemă. Programul este flexibil – îl poți relua oricând ai nevoie, în ritmul tău. Accesul este nelimitat.
Cât timp am acces la program?
Ai acces nelimitat, pe termen nelimitat. Îl poți parcurge în ritmul tău și reveni la el oricând simți nevoia de reconectare sau consolidare.
Pot să urmez programul și de pe telefon?
Absolut. Platforma Aidoma este optimizată pentru telefon, așa că poți parcurge lecțiile chiar și din pauza dintre ore sau în drum spre școală.
Conținutul este creat de specialiști?
Da. Programul este creat de psiholog acreditat de Colegiul Psihologilor din România, cu expertiză în educație și sănătate mintală, și este validat prin ani de lucru cu cadre didactice și manageri educaționali.
Cum mă va ajuta concret?
Vei învăța cum să identifici sursele de stres, cum să îți crești rezistența psihică și cum să îți reglezi starea emoțională rapid. Programul include strategii aplicabile imediat – atât în clasă, cât și în viața personală.
Articole
Aidoma – resurse de înțelegere, claritate și acțiune
Fiecare articol este o sursă de cunoaștere practică și reflecție personală, construită cu rigoare științifică și gândită să sprijine procesul de evoluție personală și profesională.
Citește cu mintea deschisă și cu inima pregătită să înțeleagă, să aleagă și să transforme.
Tehnici pentru a păstra calmul în situații tensionate
Mioara ȚÂRULESCU
Psihoterapeut
Să fii calm într-o clasă plină de energie nu e ușor. Iar când stresul te apasă, devine și…
Importanța limitelor sănătoase în profesie
Mioara ȚÂRULESCU
Psihoterapeut
Dragă coleg sau colegă, hai să vorbim despre ceva esențial, dar rar discutat sincer:…
Impactul multitaskingului constant
Mioara ȚÂRULESCU
Psihoterapeut
Te invit să recunoaștem un adevăr simplu: profesorii sunt experți în a face mai multe lucruri deodată. Explicăm lecții,…
Continuă evoluția personală și profesională
Fii un model de echilibru și încredere în sala de clasă.
Acționează acum – pentru tine, pentru elevii tăi, pentru un climat educațional sănătos.