En
Creezi un cont gratuit pe platforma Aidoma și îți rezervi locul în grupul de psihoterapie dedicat obținerii somnului sănătos.
RESTABILIREA SOMNULUI SĂNĂTOS
Psihoterapie de grup pentru restabilirea somnului natural prin echilibrare emoțională, antrenament mental și dezvoltarea unor rutine sănătoase de viață.
Sprijin real, confidențialitate, ghidaj profesionist și empatie.
Această terapie este pentru tine dacă…
- Îți este greu să adormi, chiar și când ești extrem de obosit(ă).
- Te trezești frecvent în timpul nopții și îți este greu să adormi la loc.
- Îți petreci zilele obosit(ă), lipsit(ă) de energie și motivație, din cauza somnului fragmentat.
- Mintea ta începe să funcționeze „pe repede înainte” exact când încerci să adormi.
- Simți anxietate sau frustrare legate de ora de culcare sau de faptul că nu poți dormi.
- Ai încercat diverse metode – ceaiuri, suplimente, reguli stricte de somn – dar nu ai obținut rezultate durabile.
- Lipsa somnului îți afectează sănătatea fizică, mentală și emoțională.
- Ai nevoie de o schimbare reală – o abordare blândă și eficientă, care nu forțează, ci sprijină vindecarea naturală a somnului tău.
Cum îți va schimba viața această terapie de grup?
- Vei adormi mai ușor și vei avea un somn mai profund și odihnitor.
- Vei avea mai multă energie, claritate mentală și stare de bine în timpul zilei.
- Îți vei recăpăta încrederea în propriul corp și în capacitatea ta naturală de a dormi.
- Seara nu va mai fi un moment de luptă, ci un ritual liniștit și firesc de relaxare.
- Vei fi liber(ă) să îți trăiești zilele cu bucurie, fără frica nopților nedormite.
- Sănătatea ta fizică, emoțională și psihică se va îmbunătăți vizibil.
- Vei deveni un model de echilibru și calm pentru cei dragi.
- Și vei simți, în sfârșit, că ești din nou în control.
Aceasta este versiunea ta din noua viață. Totul e posibil – cu pași blânzi, în ritmul tău.
Cum te ajută această psihoterapie de grup?
Această terapie de grup te sprijină pas cu pas, într-un proces profund de reconectare cu ritmurile naturale ale corpului și minții tale.
- Construiești o rutină zilnică sănătoasă și un ritual blând de pregătire pentru somn, care îți pregătesc corpul și mintea pentru odihnă.
- Echilibrezi chimismul creierului, susținând producerea naturală a neurotransmițătorilor implicați în somn și stare de bine.
- Înveți să gestionezi și să reduci puterea gândurilor îngrijorătoare și a emoțiilor negative care sabotează somnul.
- Construiești comportamente sănătoase, realiste și adaptate stilului tău de viață, care sprijină un somn odihnitor și constant.
Cum funcționează?
Pași simpli către somnul tău liniștit și natural
Urmărește pașii simpli de mai jos și începe, chiar de astăzi, procesul tău de recăpătare a somnului odihnitor – cu sprijin real, într-un cadru terapeutic sigur și susținător.
Ești contactat(ă) de un reprezentant Aidoma pentru completarea contractului de psihoterapie – conform cerințelor Colegiului Psihologilor din România.
Participi săptămânal la sesiunea de terapie de grup – alături de persoane ca tine, într-un spațiu sigur, empatic și transformațional.
Cum se desfășoară terapia de grup pentru învingerea insomniei
✅ Format: Fizic, la Institutul Aidoma, Brașov
✅ Frecvență: O sesiune pe săptămână
✅ Zi și oră: Marțea, de la ora 18
✅ Durata unei sesiuni: 90 de minute
✅ Număr de participanți: 10 persoane (în medie)
✅ Durata programului: 10 sesiuni terapeutice
✅ Monitorizare: După finalizarea programului, beneficiezi de două sesiuni gratuite de monitorizare – pentru susținerea rezultatelor obținute și prevenirea recăderilor.
E timpul să îți revendici liniștea nopților și energia zilelor.
Descoperă psihoterapia de grup
Oferă-ți șansa de a avea parte de un somn odihnitor.
Redescoperă bucuria unui somn liniștit și a dimineților senine. Alege terapia de grup și oferă-ți, în sfârșit, odihna și pacea pe care le meriți.
Resurse
Orice trăiești are o explicație. Și orice provocare are o soluție. Resursele Aidoma sunt create ca să te sprijine cu sens, cu blândețe și cu soluții reale.
Psihoterapeut
Mioara ȚÂRULESCU
Acest program a fost creat din dorința sinceră de a oferi oamenilor o cale blândă și eficientă către un somn vindecător – dincolo de epuizare, frustrare și nopți pierdute.
Este rodul anilor de lucru cu persoane pentru care somnul a devenit o luptă, un teren de anxietate, un răspuns la tensiunile și stresul vieții de zi cu zi.
Aici nu e vorba despre forțare, ci despre înțelegere profundă, restructurare interioară și reconectare cu ritmurile naturale ale corpului și ale minții. Ai parte de un cadru profesionist, un ghid empatic și un grup care te susține autentic.
Transformarea ta începe cu încrederea că meriți și poți să te odihnești – să trăiești zile pline și nopți liniștite.
Recenzii
*Sunt respectate cerințele de confidențialitate specifice unui proces psihoterapeutic.
Întrebări frecvente
Pentru cine este potrivit acest program de terapie de grup pentru insomnie?
Este potrivit pentru oricine se confruntă cu dificultăți de adormire, treziri frecvente în timpul nopții sau somn neodihnitor. Dacă vrei să tratezi insomnia într-un mod natural, fără soluții de moment, acest program este pentru tine.
Este nevoie să am o experiență anterioară în terapie?
Nu. Programul este creat special pentru a fi accesibil tuturor, indiferent dacă ai mai urmat sau nu un proces terapeutic anterior. Înveți pas cu pas, în propriul tău ritm.
Dacă ratez o sesiune, pot recupera?
Da, vei primi suport pentru a recupera informațiile esențiale și vei fi sprijinit(ă) să rămâi conectat(ă) la ritmul grupului. Continuitatea este importantă, dar știm că pot apărea situații neprevăzute.
Cum mă ajută prezența în grup, comparativ cu o terapie individuală?
În grup beneficiezi nu doar de ghidajul psihoterapeutului, ci și de suportul emoțional al celorlalți participanți care trec prin provocări asemănătoare. Această energie comună accelerează procesul de vindecare și îți oferă un sentiment de apartenență extrem de valoros.
Care sunt metodele folosite în terapie?
Folosim metode validate științific din psihoterapia cognitiv-comportamentală, tehnici de reglare emoțională, restructurare cognitivă și intervenții axate pe igiena somnului. Scopul este să reechilibrăm mintea și corpul în mod natural și sustenabil.
Cine conduce programul de terapie?
Programul este facilitat de psihoterapeutul Mioara Țârulescu, acreditată de Colegiul Psihologilor din România. Mioara are o experiență vastă în lucrul cu probleme emoționale, stres și tulburări de somn, oferind un cadru cald, competent și susținător.
Cum mă înscriu și care este următorul pas?
Creezi un cont gratuit pe platforma Aidoma și îți rezervi locul în grupul de terapie. Numărul de locuri este limitat, pentru a păstra intimitatea și eficiența grupului. Înscrie-te acum și fă primul pas spre nopți liniștite și o viață mai echilibrată.
Ce beneficii aduce participarea la o terapie de grup pentru insomnie?
În terapie de grup vei primi sprijin profesional și uman autentic. Vei învăța tehnici dovedite de reglare a somnului, îți vei construi obiceiuri sănătoase și vei descoperi că nu ești singur(ă) în această luptă. Împreună, progresul devine mai blând și mai ușor.
Cât de sigur este mediul din grup?
Sesiunile se desfășoară într-un cadru profesional, în care confidențialitatea, respectul și empatia sunt reguli de bază. Te vei simți în siguranță să te exprimi, fără teama de judecată.
Dacă am o formă severă de insomnie, este acest program potrivit pentru mine?
Programul poate adresa forme variate de insomnie, de la dificultăți ușoare până la tulburări mai profunde. Pentru cazuri severe, terapeutul te va ghida dacă este nevoie și către alte resurse suplimentare, astfel încât să ai suportul complet de care ai nevoie.
Articole
Informația potrivită, la momentul potrivit, poate schimba totul.
Articolele Aidoma sunt scrise cu grijă, pentru a-ți aduce claritate, curaj și răspunsuri care te ajută să înțelegi, să simți și să mergi mai departe.
Recunoașterea semnelor timpurii ale insomniei
Mioara ȚÂRULESCU
Psihoterapeut
O noapte pierdută? Nicio problemă. Ai multe resurse și o să te descurci. Două nopți pierdute? Încă fac față resursele…
Mituri despre tratamentul insomniei
Mioara ȚÂRULESCU
Psihoterapeut
Când vine vorba de insomnie, toată lumea pare să aibă un sfat sau o părere. Unele sună rezonabil, altele…
Beneficiile psihoterapiei de grup
Mioara ȚÂRULESCU
Psihoterapeut
Terapia de grup este una dintre cele mai autentice și eficiente forme de intervenție psihologică. Deși mulți oameni se…
Începe călătoria către somnul tău liniștit
Te-ai săturat să te lupți cu nopțile albe, oboseala și frustrarea?
Transformă-ți relația cu somnul și cu tine însuți(ă) – alătură-te terapiei de grup. Fără presiune, fără așteptări nerealiste, doar pași blânzi spre nopți odihnitoare și zile pline de vitalitate.