Insomnia

Acreditare

Program psihoterapeutic

Program acreditat IACPS

Acreditare PP1440 - verifică

ÎNCEPE PROGRAMUL

Informații program psihoterapeutic:

  Program psihoterapeutic
  Recomandat: persoanelor peste 18 ani
  15 sesiuni video
  Instrumente evaluare clinică
  Strategii de intervenție
  Acces: nelimitat
  Acces de pe toate deviceurile
  Ultima actualizare: 05/02/2024
  Protocol terapeutic
  Voucher fidelitate - aplică cod la plată

800.00 Lei

Combaterea insomniei

 

Calitatea somnului reflectă, în mod direct, calitatea vieții psihice. Insomnia presupune o alterare a calității somnului cu efecte semnificative asupra calității vieții persoanei, prin perturbarea echilibrului la nivel mental și mintal. Insomnia înseamnă boală, înseamnă afectare, înseamnă risc pentru integritatea persoanei, sănătatea ei, chiar supraviețuirea ei. 

 

Gândurile îngrijorătoare, destabilizatoare, emoțiile negative, comportamentele prin care toate acestea se manifestă, afectează semnificativ activitatea creierului, precum și a părții sale funcționale, mintea, insomnia fiind o consecință directă.  A combate insomnia presupune inițierea unei schimbări, înlocuirea unei stări, cu o altă stare, precum și a comportamentelor, convingerilor, gândurilor din spatele acesteia. Iar în fața schimbării, Tu, Eu, majoritatea oamenilor, opunem rezistență. Programul terapeutic vizează eliminarea acestei rezistențe și realizarea schimbării, prin aplicarea de strategii simple, accesibile, eficiente.

 

 

Dă-ți voie să faci schimbarea posibilă! 

Insomnia

Descrierea programului psihoterapeutic

 

Programul psihoterapeutic Insomnia are ca scop combaterea acestei tulburări prin aplicarea de strategii de intervenție psihoterapeutice, sub îndrumarea unui psihoterapeut. Strategiile sunt simple, facil de pus în practică, iar eficiența lor a fost dovedită în multiplele aplicări din cabinetele de psihoterapie. 

 

Simți oboseală de la primele ore ale dimineții? Ai un nivel de energie scăzut? Oboseala se transformă cu ușurință în epuizare, în copleșeală? Te concentrezi cu greutate, dar te enervezi cu ușurință? Simți nevoia constantă de a te odihni, de a dormi, dar nu reușești să faci asta, fapt ce-ți creează frustrare, dar și suferință? Starea ta îi afectează și pe cei din jur? Dacă la toate aceste întrebări răspunsul este DA, schimbarea este necesară, intervenția vitală. Acest program psihoterapeutic este o alternativă la psihoterapia individuală, facilitând schimbarea, realizând, pas cu pas, o intervenție terapeutică cu scopul combaterii insomniei și a tuturor efectelor ei.

 

 

Conținutul acestui program nu este o noutate în practica terapeutică, el fiind rutinat de foarte mulți ani, de diferiți psihoterapeuți, prin strategii diverse. Ineditul acestui program constă în faptul că el este operaționalizat în format digital, fără a-și pierde din valoarea terapeutică, fiind accesibil oricui conștientizează că viața, starea de bine, eficiența la muncă, calitatea relațiilor, îi sunt afectate de insomnie și-și dă voie să-i fie bine, înfruntând această problemă.

 

POȚI să combați insomnia!

MERIȚI să te bucuri, constant, de un somn odihnitor!

 

Vezi ce oferă programul "Insomnia"

ÎNCEPE PROGRAMUL

Modul de organizare

 

Programul de psihoterapie Insomnia conține o serie de sesiuni video, construite pe principiul învățării transformative și tehnicilor din terapia cognitiv- comportamentală. Modul în care sunt construite te ajută să simți prezența psihoterapeutului, care te ghidează pas cu pas, în confortul casei tale, în orice moment al zilei. 

 

Sesiunile sunt susținute de un protocol terapeutic, pe care te invit să-l descarci și după care să te ghidezi constant până în momentul în care dispare insomnia și locul ei este luat de un somn odihnitor. Protocolul îți recomandă ce sesiuni să urmezi în fiecare zi, ce strategii să aplici, cum să produci schimbarea, gradual, limitând rezistențele tale la schimbare, maximizând șansele de reușită. 

 

Un aspect important este legat de identificarea potențialelor cauze ale insomniei, în spatele ei putând fi alte afectări psihoafective, precum depresia, anxietatea, stresul, dar și schimbarea chimismului creierului prin adoptarea anumitor comportamente. De asemenea, sesiunile terapeutice sunt însoțite de o serie de instrumente terapeutice, simple și ușor de aplicat, menite să facă schimbarea posibilă, cu minim de efort și maxim de eficiență.

 

Accesul la programul psihoterapeutic este facil. Presupune crearea unui cont pe această platformă, aidoma.com (https://www.aidoma.com/ro/logreg-u.html), validarea contului din emailul tău personal și achiziționarea programului Insomnia. Din momentul achiziționării, ai acces la acest program terapeutic 7 zile din 7, 24 ore din 24, de pe orice tip de dispozitiv. 

PLAN TERAPEUTIC

Insomnia

Insomnia

SESIUNEA 1
Durata: 8 minute

Planul terapeutic

SESIUNEA 2
Durata: 10 minute

Identificarea cauzelor insomniei

SESIUNEA 3
Durata: 12 minute

Eliminarea rezistențelor

SESIUNEA 4
Durata: 8 minute

Ritmul veghe- somn

SESIUNEA 5
Durata: 15 minute

Eliberarea mentalului

SESIUNEA 6
Durata: 10 minute

Relaxarea minții

SESIUNEA 7
Durata: 14 minute

Proiecția temporală

SESIUNEA 8
Durata: 12 minute

Descărcarea emoțiilor

SESIUNEA 9
Durata: 8 minute

Hrănirea mentalului

SESIUNEA 10
Durata: 11 minute

Comportamente sănătoase

SESIUNEA 11
Durata: 9 minute

Diminuarea forței gândului negativ

SESIUNEA 12
Durata: 7 minute

Relaxare dirijată

SESIUNEA 13
Durata: 14 minute

Relaxare dirijată- fundal sonor valuri

SESIUNEA 14
Durata: 14 minute

Relaxare dirijată- fundal sonor pian

SESIUNEA 15
Durata: 14 minute

Psiholog Mioara ȚÂRULESCU

 

Sunt Mioara Țârulescu și o să te însoțesc pe parcursul acestui program, special conceput pentru a combate insomnia. Sunt Psihopedagog, Psiholog clinician și Psihoterapeut atestat de Colegiul Psihologilor și toate competențele asociate acestor calități, toate cunoștințele și experiențele acumulate în 21 de ani de practică, m-au ajutat să concep programe de psihoeducație, precum și programe psihoterapeutice.

 

În cabinetul de psihoterapie, lucrez frecvent cu persoane care suferă de depresie, de anxietate, în toate formele ei, de stres, situațional sau posttraumatic. Există un element comun, indiferent de client și tulburarea asupra căreia intervin: perturbări semnificative ale somnului cu afectarea directă a calității vieții persoanei. Practica mi-a arătat, că este util să rezolv, prioritar, aceste perturbări.

 

Insomnia este cea mai frecventă perturbare. Pentru a-mi eficientiza munca, în timp, mi-am creat un protocol terapeutic de combatere a insomniei, asociat cu un set de recomandări privind igiena somnului. L-am aplicat pe un client, l-am îmbunătățit, l-am aplicat pe alt client și după câteva sute de aplicări și tot atâtea rezultate pozitive, am decis să construiesc acest program terapeutic care să-i ajute pe toți cei care suferă de insomnie.