Autentificare

TERAPIA DEPRESIEI

Program complet de autoterapie ghidată, care tratează depresia cu tehnici clasice și inovatoare,
într-un cadru sigur, confidențial, accesibil și empatic.
Terapia depresiei
Acces nelimitat pentru totdeauna la cel mai eficient program terapeutic ghidat de tratare a depresiei.
Acest program este pentru tine dacă…

Acest program este pentru tine dacă…

…te regăsești în oricare dintre aceste situații:

  • Te simți trist(ă) aproape în fiecare zi, fără un motiv clar.
  • Ai pierdut interesul și bucuria pentru activități care înainte îți făceau plăcere.
  • Îți lipsește energia, simți o oboseală constantă, chiar și după odihnă.
  • Ai o imagine de sine negativă și te critici frecvent.
  • Îți este greu să te concentrezi, să iei decizii sau să faci planuri.
  • Gândurile tale sunt dominate de lipsă de speranță sau vinovăție.
  • Ai tulburări de somn sau de apetit.
  • Simți că nu mai ești „tu” și ai nevoie de o cale să te regăsești.

Realizează evaluarea psihologică

Cum se transformă viața ta când lași depresia în trecut?

Cum se transformă viața ta când lași depresia în trecut?

  • Îți recapeți treptat starea de echilibru și calm interior.
  • Înveți să identifici și să oprești gândurile care te trag în jos.
  • Regăsești energia de a face lucruri simple, dar importante pentru tine.
  • Îți revin interesul, curiozitatea și pofta de viață.
  • Simți că ai din nou putere de decizie și control asupra propriei vieți.
  • Relațiile tale devin mai autentice și mai apropiate.
  • Te privești cu mai multă blândețe și înveți să fii aliatul tău, nu propriul critic.
  • Înlocuiești suferința cu sens, cu mișcare, cu pași concreți spre lumină.

Accesează programul terapeutic

Cum te ajută programul de autoterapie?

Cum te ajută programul de autoterapie?

  • Îți clarifici ce tip de depresie experimentezi și cât de severă este.
  • Înțelegi mecanismele psihice care mențin depresia și cum să le oprești.
  • Urmezi un plan terapeutic structurat, cu sesiuni progresive și bine dozate.
  • Primești ghidaj constant prin tehnici clare, aplicabile chiar și în stări de lipsă de energie.
  • Înveți să gestionezi gândurile negative și să construiești o nouă perspectivă asupra propriei vieți.
  • Activezi resursele personale – emoționale, cognitive și relaționale – pierdute în suferință.
  • Simți prezența și suportul psihoterapeutului – chiar dacă lucrezi de acasă, o faci ghidat și în siguranță.

Începe programul terapeutic

Cum funcționează programul Aidoma?

Pași simpli și clari pentru o vindecare profundă și stabilă.

Este un program complet, care tratează depresia din toate unghiurile: gânduri, emoții, corp, chimism cerebral și inconștient.
Totul într-un cadru sigur, flexibil și confidențial – de acasă, în ritmul tău.

Pasul 1

Creezi un cont gratuit pe platforma Aidoma și achiziționezi programul. Totul durează mai puțin de 2 minute – simplu, rapid, fără obstacole.

Pasul 2

Completezi testul de evaluare a depresiei și primești protocolul terapeutic personalizat. Acesta te ghidează pas cu pas, în funcție de ritmul tău și de resursele tale disponibile.

Pasul 3

Urmezi zilnic sesiunile ghidate (20–30 de minute), aplici tehnicile terapeutice și observi cum starea ta se transformă, treptat, dar sigur.

De ce să alegi terapia depresiei prin Aidoma?

De ce să alegi terapia depresiei prin Aidoma?

  • Este creată de un psihoterapeut cu experiență tratarea depresiei dispoziționale și distimiei, susținută de mii de ore de practică în cabinet.
  • Îți oferă o structură terapeutică clară, cu un plan și un protocol care te ghidează pas cu pas, fără a te copleși.
  • Este adaptată la specificul depresiei – nivel scăzut de energie, dificultăți de concentrare, lipsă de motivație.
  • Ai libertatea de a lucra în siguranță și confidențialitate, fără presiunea programărilor fixe.
  • Vindecarea începe din primele sesiuni, prin tehnici validate științific și aplicabile chiar și în momente dificile.
  • Nou!!! Include sesiuni de neurostimulare – o metodă inovatoare care susține refacerea echilibrului chimic al creierului.

Alege programul AIDOMA

Plan terapeutic

Terapia depresiei

Descoperă programul Aidoma – din interior

Fragmente reale din sesiunile terapeutice – clare, empatice, construite pentru vindecare.

Am pregătit pentru tine câteva secvențe video, exact așa cum sunt ele în program – cu vocea, ritmul, stilul și profunzimea care definesc metoda Aidoma.

 

Dă play și simte cum arată un proces terapeutic în care nu ești judecat, forțat sau grăbit.


Totul este construit pentru tine – cu grijă, blândețe și ghidaj clar, de la primul minut.

Începe acum transformarea ta!

Resurse

Resurse valoroase pentru explorare, reflecție și sprijin concret real. Descoperă instrumente, recomandări și inspirație pentru transformarea ta.

Alege resursa
Psihoterapeut<br>Mioara ȚÂRULESCU

Psihoterapeut
Mioara ȚÂRULESCU

Totul a început în cabinet. Acum e aici, pentru tine.

 

Depresia este tulburarea care m-a provocat și format cel mai mult ca psihoterapeut. Am întâlnit oameni aparent fragili, dar cu o forță tăcută, care își doresc vindecarea, însă se simt adesea paralizați de suferință și lipsiți de energie sau speranță.

 

Pentru oameni ca ei am creat acest program. Pentru ca în momentele în care nu pot ajunge la un terapeut, să aibă acces la o formă de sprijin real – ghidat, empatic, profesionist. Pentru ca vindecarea să înceapă acolo unde durerea este cel mai puternic simțită: în tăcere, în singurătate, în interior.

 

Ai puterea de a-ți oferi ceea ce cauți de mult: echilibru și bine. Începe de aici!

Cine sunt și cumt te pot ajuta

Recenzii

  • A. I.

    Profesor

    M-a ajutat acest program să previn o înrăutățire a stării mele. Mă bucur că mi-am ascultat intuiția și am luat măsuri când am realizat că ce mă încearcă e mai…

  • B. B.

    Profesor

    Am ajuns pe Aidoma pentru a realiza un test pentru depresie. Știam că am depresie, dar nu știam exact cât de profundă este. După ce am făcut testul, m-am uitat…

  • C. C.

    Administrator

    Sufăr de distimie, diagnostic pe care l-am primit în urmă cu nouă ani. Mai mult de jumătate din această perioadă am urmat un tratament psihiatric, de care am ales să…

  • O. E. M.

    Secretară

    Am ajuns la urgențe în urma unui leșin. Nu era primul, dar de data aceasta familia s-a speriat îngrozitor și a apucat să sune la salvare înainte să-mi revin. După…

  • F. N.

    Contabilă

    Blândețea vocii doamnei Mioara a fost balsam pentru sufletul și mintea mea. O port cu mine și nu mă mai simt singură și însingurată.

     

  • A. M. B.

    Profesor

    Simt nevoia să împărtășesc experiența mea, poate îi ajută și pe alții. Sunt o fire mai închisă, mai pesimistă. Sunt profesor, relaționez bine cu elevii și părinții, nu am probleme…

  • G. S.

    Profesor

    După ani de luptă tăcută, acest program mi-a redat speranța. Am zâmbit sincer din nou. Și nu doar o dată.

     

  • O. G.

    Secretară

    Am avut depresie după ce am picat la facultate (în 2001), după ce m-a părăsit primul soț, după ce am născut primul copil cu cel de-al doilea soț, după ce…

  • C. M. C.

    Asistentă medicală

    După 9 ani de căsătorie cu un narcisic diagnosticat (nu închipuit de mine), am decis să divorțez. Am divorțat la notar, iar procesul a fost simplu. După divorț, timp de…

  • I. G.

    Educatoare

    Am început programul pentru că simțeam că nu mai am resurse – nici pentru copiii de la grădi, nici pentru ai mei. A fost greu să recunosc, dar am făcut-o…

*Sunt respectate cerințele de confidențialitate specifice unui proces psihoterapeutic.

Întrebări frecvente

Pot urma acest program dacă nu am mai făcut niciodată terapie?
Da, programul este conceput special pentru a fi accesibil și celor care nu au avut contact anterior cu psihoterapia. Totul este explicat clar, ghidat pas cu pas, într-un ritm prietenos și blând.
Mă susține programul ca să nu renunț după primele sesiuni?
Da. Programul este conceput să îți ofere rezultate mici, dar vizibile încă de la început – ca să simți că merită să continui. Iar prin tehnicile folosite, înveți să îți setezi și menții motivația, chiar și atunci când energia pare să scadă.
Cât timp durează programul complet?
Programul complet durează aproximativ 10 săptămâni, fiind o terapie de scurtă durată.
Ce se întâmplă dacă nu mă pot ține de program?
Este în regulă. Există în program secțiuni dedicate motivației și reducerii rezistențelor mentale. Iar dacă simți că ai nevoie de sprijin suplimentar, poți oricând accesa terapie individuală. Important este să nu renunți la tine.
Cine este în spatele acestui program?
Programul este conceput de psiholog clinician și psihoterapeut Mioara Țârulescu, cu mii de ore de practică dedicate terapiei depresiei. Întregul parcurs urmează structura unui proces terapeutic real, adaptat pentru autoterapie.
Este dificil de urmat? Mă tem că nu am energie nici pentru asta…
Programul este blând, adaptat nivelului scăzut de energie caracteristic depresiei. Nu cere efort mare, ci oferă sprijin real – ca un terapeut care îți vorbește, te înțelege și te susține pas cu pas.
Cât timp durează până văd rezultate?
Multe persoane simt o ușoară eliberare după primele sesiuni, datorită conștientizării și sentimentului de ghidaj real. Progresul este gradual, dar real. Cu implicare constantă, transformările devin vizibile – emoțional și cognitiv – chiar în primele săptămâni.
Ce se întâmplă dacă nu pot urma zilnic programul?
Programul este flexibil. Ai acces permanent la conținut și poți relua oricând sesiunile. Vei învăța cum să-ți setezi un cadru terapeutic personalizat, astfel încât să avansezi în ritmul tău, fără presiune.
Este programul potrivit dacă iau deja medicație antidepresivă?
Da. Acest program completează foarte bine tratamentul medicamentos. Nu presupune înlocuirea lui, ci îl susține prin intervenții psihologice validate, care ajută la echilibrarea psihică și emoțională.
Am încercat terapii sau medicație și nu am simțit schimbare. De ce ar funcționa acest program?
Este firesc să ai rețineri. Acest program urmează o structură terapeutică completă, bazată pe tehnici validate științific (CBT, strategie existențială, imagerie ghidată, neurostimulare), și este adaptat pentru a funcționa în ritmul tău. Lucrează cu gândurile, emoțiile și corpul – nu doar cu simptomele, ci cu cauzele reale.
Ce fac dacă depresia mea este profundă?
În cazul depresiei severe sau rezistente, se recomandă intervenția directă a unui psihoterapeut. Poți începe cu testul de evaluare a depresiei disponibil pe această pagină pentru a înțelege severitatea stării tale. Dacă este cazul, te vom îndruma către un proces terapeutic individual.
Am o formă ușoară sau moderată de depresie. Este eficient acest program?
Da. Programul este dedicat tocmai acestor forme – ușoară și moderată – ale depresiei, oferind instrumente eficiente, validate clinic, care ajută la reconstrucția stării de bine și echilibrului emoțional.
Mă ajută programul și dacă sufăr de distimie?
Da. Programul este construit tocmai pentru a susține procesul tău de vindecare – pas cu pas. Te ajută să-ți recapeți motivația, să-ți echilibrezi starea neurochimică și emoțională, și să-ți restructurezi treptat gândirea și comportamentele. Totul, în ritmul tău.

Articole

Aidoma – resurse de înțelegere, reflecție și transformare

Fiecare articol este o resursă construită cu rigoare și empatie, menită să sprijine procesul de autocunoaștere, clarificare și transformare.
Citește cu mintea deschisă și inima pregătită să accepte schimbarea și să permită transformarea vindecătoare.

Descoperă articolele AIDOMA

Începe transformarea ta ACUM

Începe transformarea ta ACUM

Depresia nu definește cine ești.
Este doar o parte din povestea ta – una care poate fi rescrisă.

Alege să faci primul pas spre lumină, echilibru și sens.
E momentul să recapeți controlul și să-ți regăsești liniștea interioară.

Începe acum transformarea ta!