En
Îți creezi cont gratuit și accesezi programul de oriunde. Îți setezi cadrul terapeutic potrivit.
TEAMA- ELIBERARE PRIN AUTOTERAPIE
Programul de autoterapie ghidată care te ajută să înțelegi, să gestionezi și să depășești teama – în profunzime, prin tehnici validate și intervenții eficiente.
Acces nelimitat, pentru totdeauna, la cel mai eficient program de autoterapie ghidată dedicat gestionării temerilor.
Acest program este pentru tine dacă...
... te regăsești în oricare dintre situațiile de mai jos:
- Simți teamă frecvent, dar nu poți să o înțelegi sau să o exprimi.
- Ai tendința de a anticipa ce e mai rău, chiar și în situații obișnuite.
- Îți imaginezi pericole pentru tine și pentru cei dragi.
- Evitarea a devenit o strategie de zi cu zi – în loc de confruntare sau acțiune.
- Îți este greu să iei decizii sau să faci pași importanți din cauza temerilor.
- Ai o nevoie permanentă de control sau verificare, dar fără să obții liniștire.
- Ești adesea prins(ă) între dorința de schimbare și teama de necunoscut.
- Vrei să te eliberezi de aceste stări și să recâștigi liniștea și încrederea în tine.
Cum îți va schimba viața acest program?
- Vei învăța să îți recunoști și înțelegi temerile, fără să mai fugi de ele.
- Vei descoperi ce îți transmit fricile și cum să le transformi în resurse.
- Îți vei recăpăta sentimentul de siguranță interioară, indiferent de context.
- Vei face pași reali spre încredere, curaj și asumarea propriilor alegeri.
- Vei reduce stările de neliniște, îngrijorare și blocaj mental.
- Vei înlocui reacțiile automate de evitare cu acțiuni conștiente, alese.
- Vei putea face lucruri care acum par greu de imaginat.
- Vei simți că nu mai ești dominat(ă) de teamă, ci susținut(ă) de claritate și curiozitate.
Cum te ajută programul Aidoma?
- Îți oferă un proces terapeutic structurat, inspirat din intervenția psihologică din cabinet.
- Te ajută să identifici sursa temerilor tale – nu doar să gestionezi simptomele.
- Te ghidează pas cu pas, cu explicații clare, exerciții aplicabile și sprijin real.
- Îți oferă spațiu de reflecție și clarificare, dar și instrumente pentru acțiune.
- Include imagerii ghidate și tehnici validate care acționează profund, asupra inconștientului.
- Poți lucra în ritmul tău, din locul tău sigur, fără presiune.
- Ai nevoie doar de 20–30 de minute pe zi pentru a începe eliberarea.
- Simți progresul treptat, dar real – fără efort copleșitor, dar cu rezultate vizibile.
Cum funcționează programul de autoterapie?
Pași clari și siguri pentru eliberarea de teamă
Descoperă, înțelege și transformă teama printr-un proces terapeutic ghidat – simplu, profund și accesibil.
Fiecare sesiune este construită astfel încât să o poți adapta la propria teamă, simțind că programul este construit special pentru tine și teama ta.
Investești zilnic 20-30 de minute urmând sesiunile terapeutice, având alături protocolul terapeutic.
Integrezi exercițiile, aplici strategiile și observi cum reacțiile tale se transformă. Reușești să-ți gestionezi teama și să previi reactivarea ei.
De ce să alegi programul Aidoma?
- În doar 7 zile, prin 7 sesiuni de intervenție ghidată, înveți să gestionezi orice formă de teamă.
- Programul este construit de psihoterapeut acreditat, cu experiență clinică în lucrul cu anxietatea, frica și traumele.
- Combină autoterapia cu tehnici validate științific, pentru rezultate rapide și de durată.
- Te învață cum funcționează teama, de ce apare și cum poate fi transformată într-o forță de protecție, nu de blocaj.
- Include exerciții de reconectare cu sinele, imagerii terapeutice, tehnici de eliberare emoțională și ghidaj blând, dar eficient.
- Găsești un spațiu de lucru sigur, empatic și profesionist, unde primești susținerea necesară.
- Ai acces nelimitat, pe viață, la un proces profund de transformare interioară.
Teama nu dispare de la sine – dar poate fi înțeleasă, gestionată și eliberată. Iar Aidoma îți arată cum, pas cu pas.
Plan terapeutic
Teama- eliberare prin autoterapie
Teama- abordare psihologică ghidată
SESIUNEA 1
Pregătirea minții
SESIUNEA 2
Identificarea temerilor
SESIUNEA 3
Înțelegerea temerilor
SESIUNEA 4
Acceptarea temerilor
SESIUNEA 5
Transformarea temerilor
SESIUNEA 6
Antidotul împotriva temerilor
SESIUNEA 7
Eliberarea
SESIUNEA 8
Teama ca resursă
SESIUNEA 9
Descoperă autoterapia ghidată
Fragmente reale, din sesiuni autentice – ca să simți cum lucrează programul cu tine.
Fiecare sesiune din acest program este construită ca o intervenție terapeutică ghidată – blândă, profundă, ușor de urmărit. Ai acces aici la câteva fragmente esențiale, care te ajută:
să înțelegi tonul și ritmul programului,
să simți conexiunea terapeutică,
să afli cum arată procesul de eliberare de teamă – pas cu pas.
Dă play. Te vei regăsi. Și poate chiar vei simți că începi deja.
Resurse
Resurse valoroase pentru explorare, reflecție și sprijin concret real. Descoperă instrumente, recomandări și inspirație pentru transformarea ta.
Psihoterapeut
Mioara ȚÂRULESCU
În spatele acestui program se află o experiență profundă de lucru cu oamenii care, în spatele zâmbetului, ascund o teamă care le blochează viața.
Am însoțit sute de persoane în procesul lor de eliberare de frici și temeri care păreau de neclintit – și am văzut cum, prin ghidaj potrivit, ele devin surse de putere.
Din toate aceste experiențe, dar și din propriul proces de asumare, am construit acest program – o călătorie terapeutică ghidată, blândă, dar fermă, către libertatea interioară.
Teama nu dispare dacă o ignori – se dizolvă atunci când o înțelegi.
Recenzii
*Sunt respectate cerințele de confidențialitate specifice unui proces psihoterapeutic.
Întrebări frecvente
Programul chiar mă poate ajuta să scap de teamă?
Da. Programul este construit ca un proces terapeutic ghidat, care te ajută să identifici, să înțelegi și să transformi teama, în doar 7 sesiuni de lucru – în ritmul tău.
Cât durează programul complet?
Programul conține 7 sesiuni de intervenție, care pot fi parcurse într-o săptămână sau în ritmul tău. Poți relua oricând o sesiune sau întreg procesul.
Ce se întâmplă dacă nu reușesc să lucrez zilnic?
Programul este flexibil. Important este să continui. Ai acces nelimitat, așa că îl poți relua oricând, fără presiune.
Pot să urmez programul și de pe telefon?
Da. Poți accesa sesiunile de oriunde – telefon, tabletă sau laptop. Ai nevoie doar de o conexiune la internet.
Cât timp îmi ia zilnic?
Fiecare sesiune durează aproximativ 20–30 de minute. Timpul tău, investit cu sens, pentru eliberarea de teama care te blochează.
Cine a creat acest program?
Programul este creat de psihoterapeut acreditat Mioara Țârulescu, cu experiență extinsă în lucrul cu frica, anxietatea și mecanismele inconștiente de apărare.
Ce se întâmplă dacă simt că nu mă pot ține de program?
Evită să te judeci! În cadrul programului vei învăța cum să creezi un cadru terapeutic și o disciplină blândă, care nu forțează, dar susține. Iar dacă simți nevoia, poți apela oricând la psihoterapie individuală.
De ce este acest program diferit de alte materiale gratuite despre frică și anxietate?
Pentru că este o intervenție terapeutică, nu doar informativă. Te implică activ, te ghidează prin exerciții reale, restructurări mentale și imagerii ghidate – exact ca într-un proces de psihoterapie.
Programul este cu adevărat gratuit?
Da. Este un program terapeutic complet, oferit gratuit ca parte din misiunea Aidoma – de a aduce echilibru emoțional real, accesibil și profesionist.
Articole
Aidoma – resurse de înțelegere, reflecție și transformare
Fiecare articol este o resursă construită cu rigoare și empatie, menită să sprijine procesul de autocunoaștere, clarificare și transformare.
Citește cu mintea deschisă și inima pregătită să accepte schimbarea și să permită transformarea vindecătoare.
Cum gestionezi criticile constructive
Mioara ȚÂRULESCU
Psihoterapeut
Comunicarea cu părinții este o parte esențială a profesiei noastre. Însă, uneori, poate fi și o provocare. De multe…
Autoreglarea emoțională în fața provocărilor zilnice
Mioara ȚÂRULESCU
Psihoterapeut
Orice profesor știe că ziua de muncă nu e niciodată identică. Un elev nervos, o ședință urgentă, o programare…
Arta de a spune „Nu” în fața persoanelor dificile
Mioara ȚÂRULESCU
Psihoterapeut
Spunem „da” din politețe, frică, vinovăție sau din nevoia de a evita conflictul. Dar, de cele mai multe ori,…
Începe eliberarea ta ACUM
Teama nu e un zid, ci un drum pe care îl poți parcurge cu blândețe, până la libertatea de a fi tu.
Ai acces gratuit la un proces real de terapie ghidată. Nu mai amâna – dă-i temerii tale un răspuns nou, chiar de azi.